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捕鱼器价格图片哪种好:失戀為什么痛苦 如何走出失戀痛苦

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巅峰捕鱼手机游戏下载 www.sdmmos.com.cn 如果說失戀后不痛苦那么只能證明你沒有愛過,所謂的戀愛也只是在打發無聊時間而已,對于用心交往的人來說一旦分開便猶如蝕骨般疼痛,那種日不成眠夜不能寐的日子沒有經歷過的人是無法體會的。失戀很痛,但是和錯的人一輩子更痛,挺過去你會看到美麗的人生!

  失戀會痛苦的根源

  20世紀初末,有個著名的精神研究專家提出了一個“愛情是毒品”的觀點,然而后期也有證據證實這個觀點。首先人類在談戀愛時,大腦負責抑郁、壓力的部分活躍性被明顯抑制。其次,在戀愛狀態中的人,其血液中多巴胺、血清素、腎上腺素的含量要明顯高于非戀愛狀態的人。

也就是說,當你失戀時,首先腦部負責抑郁的區域會變得更加活躍,另外,當你失戀時,體內多巴胺、血清素、腎上腺素的含量都會明顯下降,這實際跟很多癮君子的戒斷反應一樣,出現焦慮、不安、煩躁的情況,這就是失戀會讓人痛苦的源頭。了解了為什么失戀那么痛苦,就來教你怎么走出失戀的痛苦吧!

如何走出失戀的痛苦

  承認放不下對方

  要承認自己就是放不下他,不要試圖壓抑自己。告訴自己現在的階段是不肯接受現實,這是一個階段,好像傷口還在化膿,還禁不起大手術,你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。

  找經歷過失戀痛苦的朋友談心

  比如曾失戀過但現在走出來的朋友,或者心理咨詢師,尤其是信任的閨蜜,陪我們走過這段痛苦的時間,我們需要有一個空間宣泄情緒,梳理思想。

  合理宣泄失戀情緒

  不管是什么人,再怎么堅強,面對失戀后,難免會產生不焦慮,抑郁等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭,甚至還要強顏歡笑,表面上看起來好像很“堅強”,其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利,尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人,我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人,也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

調整自己的生活習慣

  需要控制一下自己的生活,不是不去想對方,而是在想著對方的同時一起生活。帶著癥狀生活,你會發現真正問題所在--最大的問題不是痛苦,而是失控和無序的生活,即使是想要挽回感情,以現在的精神狀態也毫無希望。

轉移失戀后的注意力

  如果一時間不敢直面失戀的痛苦,可以找一些開心忙碌的事情轉移注意力,比如給自己刻意安排一些工作量偏大,又不太精細且危險性小的工作,來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動,如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等,以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去,把自己融化到大自然的博大胸懷中,從而得到撫慰。但這并不是長久之計,終究還是還通過內心建設來消除失戀的痛苦。